איזה ציוד כושר מתאים במיוחד להורדה במשקל?

בין אם אתם אנשים ספורטיביים יותר או פחות, ייתכן מאוד ושמירה על התזונה בלבד לא תספיק לכם להוריד במשקל, או שתהיה לכם מאתגרת במיוחד. לצורך הפחתה במשקל קרוב לוודאי תצטרכו לשלב אימוני כושר ביתיים וכדי לעשות זאת בצורה הטובה ביותר תצטרכו לרכוש ציוד כושר המתאים ביותר לאימונים מסוג זה ולצרכים הספורטיביים שלכם. אימונים מסוגים שונים ובדרגות קושי שונות מצריכים ציוד שונה. לכן, במדריך זה נבחן את ציוד הכושר המתאים ביותר לצרכי הפחתה במשקל.

פעילות ספורטיבית זה אתגר – הפכו אותה לפעילות מהנה:

הטיפ הראשון שלנו אליכם הוא להפוך תחילה את הפעילות הספורטיבית להרבה יותר מהנה עבורכם. פעילות ספורטיבית, ללא קשר לגיל או משקל, עשויה להיות מאתגרת, מעייפת ולעתים כזו שלא נתלהב לשלב אותה בלו"ז. למרות זאת, אם נהפוך אותה לפעילות מהנה, כמו למשל על ידי שימוש במכשירי כושר "מהנים" יותר, נבצע פעילות בעצימות הדרגתית שפחות תקשה עלינו ואולי אפילו נתאמן ביחד עם חבר/ה או עם בן משפחה – זה יהפוך את האימון למהנה הרבה יותר. רכישת הציוד המתאים צריכה להתחשב בסוג האימון שאתם רוצים לבצע, במטרות האימון שלכם ובמקום שלכם בבית בו תוכלו לאחסן את הציוד. אליפטיקל למשל הוא מכשיר שיכול לעזור בשריפת קלוריות ואפילו לספק אימון מהנה יותר מאשר ריצה או הליכה אך הוא תופס הרבה מקום וצריך לוודא שיש לכם את השטח המתאים להעמיד בו את המתקן לאימון בטוח.

אילו מתקני כושר מתאימים לאימון ביתי לצורך הפחתה במשקל?

• הליכון/מסלול ריצה – מהמתקנים היותר פופולריים ומתאימים לצורך הפחתה במשקל בבית או בחדר הכושר הוא כמובן ההליכון, או אם תרצו – מסלולי ריצה שיאפשר לכם ללכת או לרוץ על מסילה בקו ישר. תוכלו לבחור שיפוע שונה, מהירות שונה (מעבר בין הליכה לריצה במהירויות שונות) ובהתאם לרמת השכלול של ההליכון גם לבחור תוכניות אימון. באתר שלנו ב-CoolPool תמצאו מגוון הליכונים מסוגים וגדלים, בעלי עוצמה של בין 6 ל7.5 כ"ס ורוחב מסילה של בין 40 ל56 ס"מ בהתאם לצרכים שלכם.

• אליפטיקל – אחד ממכשירי הכושר האהובים והאפקטיביים ביותר. זה שיאפשר לכם לדמות שילוב של ריצה ועליית מדרגות ומתאים להפחתה במשקל כיוון שהוא שורף הרבה קלוריות ואפילו בפעילות שהיא פחות משעממת מריצה. האליפטיקל עובד גם על היריכיים ושרירים נוספים ברגליים ונחשב לאופציה נהדרת לאימון ביתי ובכלל. 

• אופני כושר/ספינינג – אחד האימונים הטובים ביותר לשריפת קלוריות הוא כמובן רכיבה על אופניים. יש שני סוגי של אופני כושר המתאימים לאימון ביתי: אופני כושר רגילים ואופני ספינינג. המבנה וסוג האימון כמובן משתנה אך האפקט של שריפת הקלוריות כמובן נשאר :) 

הצוות המקצועי שלנו ישמח לעמוד לשירותכם בכל צורך ולייעץ לכם אודות ציוד כושר המתאים לכם ביותר לאימון הביתי שלכם. צרו עמנו קשר בטלפון או באתר ונשמח לעמוד לשירותכם.